OS CAMINHOS PARA A LONGEVIDADE
Estudos comprovam que 50% dos fatores que levam à vida saudável são provenientes do estilo de vida; ou seja o próprio homem escolhe tipos de vidas, hábitos ou vícios benéficos ou maléficos para a saúde, que direcionarão sua vida para uma longevidade ou para uma morte muitas das vezes precoce. Veja o que diz a pesquisa abaixo segundo a longevidade saudável.
O ditado popular já diz que é melhor prevenir do que remediar, mas será que você está cuidando de verdade da sua saúde? O centro de Longevidade e Spa, que em 2007 completou 25 anos de muita pesquisa na área da medicina preventiva e preditiva, apresenta os cinco degraus que devem ser seguidos por quem quer atingir uma vida longa e saudável.
Segundo indicam alguns estudos, a genética familiar contribui em cerca de 20% no estado de saúde das pessoas, sendo que outros 20% são formados pelo meio ambiente e 10% pela assistência médica. Os 50% restantes são a parte afetada pelo estilo de vida, porcentagem significativa que só depende da consciência de cada um.
Na base da pirâmide da Longevidade está o equilíbrio emocional, constituído por pensamentos e atitudes positivas. A maneira de pensar não melhora apenas a percepção da vida, mas também o quanto se vive. Pesquisadores americanos comprovaram que pessoas otimistas (positivas) têm reduzidos pela metade os riscos de morte prematura em comparação a pessoas que tendem a ser mais pessimistas (negativas). Outros fatores importantes para equilibrar a área emocional são o controle do estresse, um bom sono e a harmonia no convívio social e familiar.
Em segundo lugar vem a opção de não fumar e não usar drogas. O fumo é a principal causa de morte evitável e mata mais que AIDS, acidentes, drogas, suicídios e homicídios juntos. Um quadro nada animador também para os dependentes de álcool e outros tipos de drogas.
No terceiro degrau estão os exercícios físicos que além de ajudar a manter o peso, melhora a saúde vascular, fortalece os ossos, assistindo na proteção contra o estresse e inúmeras doenças. Pessoas ativas têm maior liberação se serotonina, dopamina e endorfina , substâncias que proporciona uma sensação de bem-estar, contribuindo para a redução do estresse e promovendo melhor qualidade de vida.
Logo a seguir, no quarto degrau, está a alimentação saudável e equilibrada, que deve ser rica em carboidratos complexos, fibras e "gorduras do bem", como o Ômega 3 e restrita em sal, açúcar refinado e gorduras ruins como as trans e saturadas. Frutas, verduras, grãos, cereais, alimentos integrais e peixes atuam diretamente na longevidade, reduzindo doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásticas. Outro cuidado que deve ser tomado é a alimentação fracionada, ou seja, sem longos períodos de jejum e feita de uma maneira consciente e tranqüila, mastigando bem os alimentos.
E não podemos esquecer o balanceamento dos microelementos, de fundamental importância para que as células tenham substratos necessários para proceder suas funções de defesa. A carência de vitaminas pode ser responsável pelo desenvolvimento de inúmeras doenças.
Seguindo estes passos, certamente você estará no caminho de uma vida saudável. Nosso corpo e nossa mente são o resultado daquilo que comemos, de quanto e como nos exercitamos, do ambiente com o qual estamos em contato, noites de sono, e, finalmente, daquilo que pensamos.
domingo, 16 de janeiro de 2011
domingo, 19 de dezembro de 2010
TUBERCULOSE
APESAR DO AVANÇO DA MEDICINA E DE SER UMA DOENÇA ANTIGA, A TUBERCULOSE EM PLENO SÉCULO XXI AINDA MATA.
- O QUE É TUBERCULOSE?
É UMA DOENÇA CAUSADA POR UMA BACTÉRIA DENOMINADA BACILO DE KOCK QUE ATACA PRINCIPALMENTE OS PULMÕES, MAS PODE TAMBÉM OCORRER EM OUTRAS PARTES DO CORPO COMO OSSOS, RINS E MENINGES (AS MEMBRANAS QUE ENVOLVEM O CÉREBRO). O EXAME DE BACILOSCOPIA (EXAME DE ESCARRO) PODE SER FEITO NA HORA NO PRÓPRIO POSTO DE SAÚDE PERTO DE SUA CASA, O EXAME É FÁCIL E RÁPIDO.
COMO SE TRANSMITE A TUBERCULOSE?
A TUBERCULOSE É TRANSMITIDA DE PESSOA PARA PESSOA DE FORMA DIRETA. AO ESPIRRAR OU TOSSIR, O DOENTE EXPELE AS BACTÉRIAS NAS PEQUENAS GOTAS DE SALIVA, QUE PODEM SER ASPIRADAS POR OUTRA PESSOA, CONTAMINANDO-A.
COMO SE SABE QUE ESTÁ COM A TUBERCULOSE?
TOSSE POR MAIS DE TRÊS SEMANAS SEGUIDAS, COM OU SEM CATARRO, FALTA DE APETITE, PERDA DE PESO, MUITO CANSAÇO E PRICIPALMENTE DOR NO PEITO.
IMPORTANTE! TODA FAMÍLIA DA PESSOA DOENTE COM TUBERCULOSE OU QUE TEVE CONTATO DIRETO COM O DOENTE, PRECISAM SER EXAMINADOS.
COMO SE PREVENIR?
A VACINA BCG, OBRIGATÓRIA PARA MENORES DE 1 ANO, SÓ PROTEGE AS CRIANÇAS, JOVENS E ADULTOS CONTRA AS FORMAS MAIS GRAVES DA DOENÇA. O SOL E A VENTILAÇÃO PODEM DIMINUIR O RISCO DA TRANSMISSÃO. IMPORTANTÍSSIMO! UMA VEZ SE TRATANDO, O TRATAMENTO NÃO PODE SER INTERROMPIDO OK?
A TUBERCULOSE TEM CURA E O TRATAMENTO E OS REMÉDIOS SÃO UM DIREITO DO CIDADÃO.
OBSERVAÇÃO:
O TRATAMENTO DEVE SER FEITO POR UM PERÍODO MÍNIMO DE 6 MESES, DIARIAMENTE E SEM NENHUMA INTERRUPÇÃO. O TRATAMENTO SÓ TERMINA QUANDO O MÉDICO RESPONSÁVEL CONFIRMAR A CURA TOTAL DO PACIENTE. APÓS INICIADO O TRATAMENTO, AS PESSOAS PODEM LEVAR UMA VIDA NORMAL NO TRABALHO, NA FAMÍLIA E NA SOCIEDADE. A TUBERCULOSE TEM CURA E O TRATAMENTO É GRATUITO.
- O QUE É TUBERCULOSE?
É UMA DOENÇA CAUSADA POR UMA BACTÉRIA DENOMINADA BACILO DE KOCK QUE ATACA PRINCIPALMENTE OS PULMÕES, MAS PODE TAMBÉM OCORRER EM OUTRAS PARTES DO CORPO COMO OSSOS, RINS E MENINGES (AS MEMBRANAS QUE ENVOLVEM O CÉREBRO). O EXAME DE BACILOSCOPIA (EXAME DE ESCARRO) PODE SER FEITO NA HORA NO PRÓPRIO POSTO DE SAÚDE PERTO DE SUA CASA, O EXAME É FÁCIL E RÁPIDO.
COMO SE TRANSMITE A TUBERCULOSE?
A TUBERCULOSE É TRANSMITIDA DE PESSOA PARA PESSOA DE FORMA DIRETA. AO ESPIRRAR OU TOSSIR, O DOENTE EXPELE AS BACTÉRIAS NAS PEQUENAS GOTAS DE SALIVA, QUE PODEM SER ASPIRADAS POR OUTRA PESSOA, CONTAMINANDO-A.
COMO SE SABE QUE ESTÁ COM A TUBERCULOSE?
TOSSE POR MAIS DE TRÊS SEMANAS SEGUIDAS, COM OU SEM CATARRO, FALTA DE APETITE, PERDA DE PESO, MUITO CANSAÇO E PRICIPALMENTE DOR NO PEITO.
IMPORTANTE! TODA FAMÍLIA DA PESSOA DOENTE COM TUBERCULOSE OU QUE TEVE CONTATO DIRETO COM O DOENTE, PRECISAM SER EXAMINADOS.
COMO SE PREVENIR?
A VACINA BCG, OBRIGATÓRIA PARA MENORES DE 1 ANO, SÓ PROTEGE AS CRIANÇAS, JOVENS E ADULTOS CONTRA AS FORMAS MAIS GRAVES DA DOENÇA. O SOL E A VENTILAÇÃO PODEM DIMINUIR O RISCO DA TRANSMISSÃO. IMPORTANTÍSSIMO! UMA VEZ SE TRATANDO, O TRATAMENTO NÃO PODE SER INTERROMPIDO OK?
A TUBERCULOSE TEM CURA E O TRATAMENTO E OS REMÉDIOS SÃO UM DIREITO DO CIDADÃO.
OBSERVAÇÃO:
O TRATAMENTO DEVE SER FEITO POR UM PERÍODO MÍNIMO DE 6 MESES, DIARIAMENTE E SEM NENHUMA INTERRUPÇÃO. O TRATAMENTO SÓ TERMINA QUANDO O MÉDICO RESPONSÁVEL CONFIRMAR A CURA TOTAL DO PACIENTE. APÓS INICIADO O TRATAMENTO, AS PESSOAS PODEM LEVAR UMA VIDA NORMAL NO TRABALHO, NA FAMÍLIA E NA SOCIEDADE. A TUBERCULOSE TEM CURA E O TRATAMENTO É GRATUITO.
sábado, 13 de novembro de 2010
DROGAS
CONCEITOS BÁSICOS E DE SUMA IMPORTÂNCIA:
DROGA:
“Qualquer substância natural ou sintética (substância criada pelo homem) que, quando administrada ou consumida por um ser vivo, modifica uma ou mais de suas funções, com exceção daquelas substâncias necessárias para a manutenção da saúde normal (água, alimentos etc.)”. (Ghodse, 1995 – OMS)
Drogas psicoativas ou psicotrópicas são aquelas que modificam o funcionamento do cérebro. Ser ou não localizada não determina se uma substância é ou não droga. Cigarro e bebidas alcoólicas são drogas!
MEDICAMENTO:
Substâncias ou produto que se utiliza como remédio no tratamento de doença física ou mental. (OMS, 1993) Os medicamentos modificam o funcionamento do organismo, portanto são drogas também. Sua utilização necessita indicação adequada.
DEPEDÊNCIA QUÍMICA:
“Estado caracterizado pelo uso descontrolado de uma ou mais substâncias químicas psicoativas com repercussões negativas em uma ou mais áreas da vida do indivíduo” (OMS). Tal estado pode ser episódico ou permanente, mas tende a tornar-se progressivo com o passar do tempo. A dependência química é uma doença primária, crônica, progressiva e de determinação fatal.
TOLERÂNCIA:
É a necessidade do uso de doses crescentes de uma determinada droga, para obter efeitos originalmente alcançados com doses menores ou a redução significativa do efeito, quando a dose consumida se mantém estável.
SÍNDROME DE ABSTINÊNCIA:
Conjunto de sintomas decorrentes da interrupção do uso da droga. Eles variam segundo o grau de intoxicação, desde tremores matinais, náuseas, irritabilidade até com delírios e alucinações.
OVERDOSE:
Uso de qualquer droga com produção de efeitos físicos e/ou mentais danosos e frequentemente letais, seja por quantidade excessiva, pureza da droga ou pela diminuição da tolerância do indivíduo. As drogas se classificam quanto a ação no sistema nervoso central em: estimulantes, depressoras e perturbadoras.
NIVÉIS DE PREVENÇÃO:
- Primária – Conjunto de ações educativas visando a saúde. Ela deve intervir antes ou em face da perspectiva de consumo de drogas.
- Secundária – Conjunto de estratégias definidas quando é detectado um problema inicial de consumo de drogas, tentando evitar o agravamento.
- Terciária – Intervenções realizadas quando a dependência química já está instalada e atua antes, durantes e após o tratamento, no intuito de reintegrar o indivíduo à sociedade e prevenir recaídas.
VEJA A SEGUIR ALGUNS TIPOS DE DROGAS, COM SEUS SIGNIFICADOS, EFEITOS e CAUSAS.
DROGA:
“Qualquer substância natural ou sintética (substância criada pelo homem) que, quando administrada ou consumida por um ser vivo, modifica uma ou mais de suas funções, com exceção daquelas substâncias necessárias para a manutenção da saúde normal (água, alimentos etc.)”. (Ghodse, 1995 – OMS)
Drogas psicoativas ou psicotrópicas são aquelas que modificam o funcionamento do cérebro. Ser ou não localizada não determina se uma substância é ou não droga. Cigarro e bebidas alcoólicas são drogas!
MEDICAMENTO:
Substâncias ou produto que se utiliza como remédio no tratamento de doença física ou mental. (OMS, 1993) Os medicamentos modificam o funcionamento do organismo, portanto são drogas também. Sua utilização necessita indicação adequada.
DEPEDÊNCIA QUÍMICA:
“Estado caracterizado pelo uso descontrolado de uma ou mais substâncias químicas psicoativas com repercussões negativas em uma ou mais áreas da vida do indivíduo” (OMS). Tal estado pode ser episódico ou permanente, mas tende a tornar-se progressivo com o passar do tempo. A dependência química é uma doença primária, crônica, progressiva e de determinação fatal.
TOLERÂNCIA:
É a necessidade do uso de doses crescentes de uma determinada droga, para obter efeitos originalmente alcançados com doses menores ou a redução significativa do efeito, quando a dose consumida se mantém estável.
SÍNDROME DE ABSTINÊNCIA:
Conjunto de sintomas decorrentes da interrupção do uso da droga. Eles variam segundo o grau de intoxicação, desde tremores matinais, náuseas, irritabilidade até com delírios e alucinações.
OVERDOSE:
Uso de qualquer droga com produção de efeitos físicos e/ou mentais danosos e frequentemente letais, seja por quantidade excessiva, pureza da droga ou pela diminuição da tolerância do indivíduo. As drogas se classificam quanto a ação no sistema nervoso central em: estimulantes, depressoras e perturbadoras.
NIVÉIS DE PREVENÇÃO:
- Primária – Conjunto de ações educativas visando a saúde. Ela deve intervir antes ou em face da perspectiva de consumo de drogas.
- Secundária – Conjunto de estratégias definidas quando é detectado um problema inicial de consumo de drogas, tentando evitar o agravamento.
- Terciária – Intervenções realizadas quando a dependência química já está instalada e atua antes, durantes e após o tratamento, no intuito de reintegrar o indivíduo à sociedade e prevenir recaídas.
VEJA A SEGUIR ALGUNS TIPOS DE DROGAS, COM SEUS SIGNIFICADOS, EFEITOS e CAUSAS.
FUMO
TABAGISMO
O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias químicas, e que pelo menos 60 delas são reconhecidamente cancerígenas além de irritantes e tóxicas para os pulmões? Algumas dessas substâncias são: formol para preservar cadáver, thiner, removedores de tintas, naftalina para baratas, amônia etc... Quem fuma tem também 200% a mais de risco de ter um derrame e aumenta em 300% o risco de ter um ataque cardíaco.
FAÇA O TESTE ABAIXO E VEJA O SEU NÍVEL DE DEPENDÊNCIA, É FÁCIL:
Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro?Pontos
Nos primeiros 5 minutos ----------------------------------------- 3
De 6 a 30 minutos ----------------------------------------------- 2
De 31 a 60 minutos ---------------------------------------------- 1
Mais de 60 minutos ---------------------------------------------- 0
Ao sair de um local fechado, a primeira coisa que você faz é fumar?Pontos
Sim --------------------------------------------------------------------- 1
Não --------------------------------------------------------------------- 0
Quantos cigarros você fuma por dia?Pontos
No máximo 10 ------------------------------ 0
11 a 20 ----------------------------------- 1
21 a 30 ----------------------------------- 2
31 ou mais -------------------------------- 3
Você fuma mais no período da tarde?Pontos
Sim --------------------------------------- 0
Não --------------------------------------- 1
Você fuma mesmo quando está doente?Pontos
Sim ---------------------------------------- 1
Não ---------------------------------------- 0
Some seus pontos. Se o total foi de 5 pontos ou mais, você tem uma grave dependência da nicotina. Nesse caso, você deve usar tratamentos auxiliares, começando por: adesivo na pele ou goma de mascar que contenha nicotina ou medicamentos orais, com orientação médica. Se foi menos de 5 pontos você ainda não está em um estado crítico da dependência da nicotina, ainda não, mais com certeza está caminhando para lá, evite chegar ao estado crítico se for de sua vontade, vendo as dicas e formas de tratamentos. Lembre-se cada caso é um caso diferente, o método de parar de fumar pode não se o mesmo para o elemento A, B ou C.
ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR PARAR DE FUMAR:
Primeiro faça uma lista com todas as razões para você parar de fumar, deixe espaço nesta lista, toda vez que lembrar de uma razão ao qual você esqueceu vá lá e anote. Marque uma data e prepare para o grande desafio de sua vida, você enfrentará situações em que a vontade de fumar se fará presente observando as seguintes dicas:
1- Tenha como objetivo parar de fumar e não só diminuir o número de cigarro.
2- Evite tudo que possa dar vontade de fumar, como café e bebidas alcoólicas entre outros.
3- Após as refeições, levante e deixe a mesa imediatamente.
4- Escove os dentes logo após as refeições e lanches.
5- Elimine objetos que possam lembrar o cigarro, como cinzeiros, isqueiros etc.
6- Tome cuidado para não engordar! Se tiver que comer ou beber “alguma coisa”, prefira frutas, água, bebidas sem açúcar, ou use goma de mascar e balas “diet”.
7- Beba bastante água, a cada vez que sentir vontade de fumar, água hidrata e ajuda a eliminar as toxinas.
8- Faça exercícios físicos: caminhada, natação, musculação, alongamento, ciclismo, etc.
9- Procure aumentar seu lazer e distrações como: ir á praças, praia, parque, cinema, teatro, passeios, jogos de dama, xadrez, dominó etc. Evite festas, baladas, lugares onde o cigarro é uma constante.
OBSERVAÇÃO: É difícil parar de fumar? Ninguém disse que ia ser fácil. Ninguém começa fumando uma, duas ou três carteiras de cigarro por dia, geralmente se inicia fumando através de um “amigo” e que amigo diga-se lá de passagem (lembra do seu?). Começa pela popular binga, denominada “20” em final de cigarro ou metade de um geralmente acompanhado por uma bebidimha, geralmente de amigo ou colega. E aos poucos gradativamente esse número tende-se a aumentar condicionando o organismo a receber uma determinada porcentagem de nicotina até atingir o nível de vício (dependência); uma vez viciado (a) não consegue mais parar, fumando-se por longos anos aumentando a intensidade, volume e diminuindo drasticamente os intervalos sem fumar entre um cigarro e outro.
CAUSAS: Vários tipos de câncer dentre eles o de laringe e faringe (garganta), derrame, ataque cardíaco, infartos, dentes fracos e amarelados entre outros.
SINTOMAS: Diminuição do apetite, náuseas, ronquidão, entre outros.
TRATAMENTO DE RETROCESSO DA NICOTINA:
É um tratamento diferenciado em longo prazo que só funcionará para fumantes que se consideram altamente fortes, disciplinadores impecáveis e com grande obstinação de atingir objetivo. O bom desse tratamento é que ele será realizado sem nenhum remédio ou adesivos e ao mesmo tempo será de grande teste para quem se compromete a realizá-lo, fazendo com que se conheça a fundo, muitos têm grandes surpresas, muitos se decepcionam consigo mesmo. É um tratamento que exigirá seu total empenho e força de vontade. Se você não se enquadra nas qualidades citadas, essa alternativa do TRATAMENTO DE RETROCESSO DA NICOTINA não é para você. Lembre-se ninguém no mundo, toma remédio ou coloca adesivos na pele para iniciar-se no vício do fumo, certo?
Veja as tabelas abaixo e onde você se enquadra para iniciar esse tratamento, levando em consideração uma média de 16 horas acordado e 8 horas de sono: Dica: procure administrar os cigarros das tabelas, nos momentos mais críticos, tipo: Após café da manhã, após almoço, jantar, lanches e ao deitar. Os intervalos das tabelas abaixo é entre cigarros.
TABELA PARA FUMANTES DE 1 A 20 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 3 --------- 320 MIN.( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
SEGUNDO --------- 2 --------- 480 MIN. ( 8 horas ) --- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 1 -------------- NÃO HÁ ------------ 1 MÊS
Tab. nº 1. Tratamento com duração em torno de 3 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 21 A 40 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 5 ---------- 192 MIN. ( 3 hr. e 12’) - 1 MÊS
SEGUNDO --------- 4 ---------- 240 MIN. ( 4 horas) ---- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 3 ---------- 320 MIN. ( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
QUARTO ---------- 2 ---------- 480 MIN. (8 horas) ------ 1 MÊS
QUINTO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ --- 1 MÊS OU MENOS
Tab. nº2. Tratamento com duração em torno de 5 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 41 A 60 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 8 ---------- 120 MIN. (2 horas) ------ 1 MÊS
SEGUNDO --------- 7 ---------- 137 MIN. (2 hr. e 17’) -- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 6 ---------- 160 MIN. (2 hr. e 40’) -- 1 MÊS
QUARTO ---------- 5 ---------- 192 MIN. (3 hr. e 12’) -- 1 MÊS
QUINTO ---------- 4 ---------- 240 MIN. (4 horas) ------ 1 MÊS
SEXTO ----------- 3 ---------- 320 MIN. ( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
SÉTIMO ---------- 2 ---------- 480 MIN. ( 8 horas) ----- 1 MÊS
OITAVO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ ----- MÊS OU MENOS
Tab. nº 3. Tratamento com duração em torno de 8 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 61 CIGARROS DIÁRIOS OU MAIS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ------------ DURAÇÃO
PRIMEIRO ------- 10 ---------- 90 MIN. (1 hr. e meia) -- 1 MÊS
SEGUNDO --------- 9 ---------- 106 MIN. (1hr. e 46’) --- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 8 ---------- 120 MIN. (2 horas) ------ 1 MÊS
QUARTO ---------- 7 ---------- 137 MIN. (2 hr. e 17’) -- 1 MÊS
QUINTO ---------- 6 ---------- 160 MIN. (2hr. e 40’) --- 1 MÊS
SEXTO ----------- 5 ---------- 192 MIN. (3 hr. e 12’) -- 1 MÊS
SÉTIMO ---------- 4 ---------- 240 MIN. (4 horas) ------ 1 MÊS
OITAVO ---------- 3 ---------- 320 MIN. (5 hs. e 20’) -- 1 MÊS
NONO ------------ 2 ---------- 480 MIN. (8 horas) ------ 1 MÊS
DÉCIMO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ --- 1 MÊS OU MENOS
Tab. nº 4. Tratamento com duração em torno de 10 meses.
Geralmente no último mês de tratamento devido o organismo já está bem limpo, a dependência é muito pequena estando o fumante quase curado, portanto, tome muito cuidado nesta fase e evite o OBA-OBA, apesar de está na fase de um cigarro diário talvez haverá dia que não sentirá vontade de fumar, se isto ocorrer não fume, mas, isto não quer dizer que está totalmente curado. Você não poderá compensar nesse tratamento fumando cigarros que deixou de fumar em dias anteriores, o que passou, passou o importante é do momento para o futuro. O fumante só poderá considerar-se totalmente curado, quando este estiver um tempo considerável afastado do vício, tempo esse, de no mínimo 1a 2 anos; um tempo necessário para limpeza total do organismo em especial o pulmão, e em vida normal lidando com tudo que é ligado ao cigarro como: festa, café, bebidas alcoólicas (socialmente é claro), perto de fumantes etc. Lembre-se muitos chegam a esse ponto e tem recaídas e voltam ao vício, portanto, muito cuidado com o OBA-OBA, o importante é trabalhar sempre o lado psicológico mantendo sempre o reforço mental com relação ao vício, trabalhar sua personalidade, estando sempre forte para evitar o pior ok?
A diferença da queda do número de cigarros diários dos fumantes para o início do tratamento é drástica em torno de 85%, esta diferença é necessária para denotar, para marcar, seu empenho, sua força de vontade, sua decisão e principalmente sua atitude e domínio sobre si próprio.
O tempo do tratamento é hiper-importante, pois, é através desse tempo que o organismo entrará gradativamente, progressivamente em processo de desabituação, desintoxicação, sendo aos poucos limpo das toxinas impostas pela nicotina a tanto tempo. Tempo esse que é necessário para a cura. Lembra do início? Você não começou fumando 1, 2 ou 3 carteiras (maço) de cigarros, começou fumando meio cigarro e foi aumentando, viciando o organismo aos poucos, o processo desse tratamento é o CAMINHO INVERSO.
Cuidado com o OBA-OBA, achando que um vício de anos possa ser curado em tempo recorde, não que não seja possível, por experiências de vizinhos, amigos e colegas, já vimos de tudo e poderiamos relatar aqui várias folhas contando experiências de pessoas que se diziam ter parado de fumar se dizendo curadas e quando menos esperava estava com o maldito entre os dedos, você que está lendo esse artigo agora com certeza já presenciou casos como esse. Mas, isso tem explicação a pessoa em momento de estase, euforia , momento de grande alegria libera uma substância chamada de serotonina, que surte grande incentivo para mudanças radicais, mas no caso do cigarro o veneno está incubado, pois, foi depositado durante longo tempo no organismo e no primeiro momento de constrangimento, tristezas ou estresse, essa substância malíguina (nicotina) não estando mais escondida, camuflada pela substância da alegria e da euforia (serotonina) surgirá como o grande salvador da pátria desencadeando uma vontade incontrolável de fumar, e a pessoa por está em um momento vulnerável se deixa levar não tendo forças suficiente para dizer não a essa vontade sem tamanho, em parte não consegue pelos festejos de OBA-OBA pensando que tinha conseguido parar de fumar, não policiando uma possível recaída, não se mantendo com o propósito forte e com a devida concentração na mente no caso citado. O poder da mente é algo infinito e incomparável, se mandar informações concretas e reforçar com freqüência essas informações, a coisa acontece, pois, a mente está preparada para a situação ao qual foi sendo preparada, se não estiver preparada e é pega de surpresa está fraca sem força para combater o mal seja ele qual for.
Esse processo de tratamento não está baseado em estudos científicos, porém, está baseado em casos verídicos que foi realizado através de pesquisa com um grupo de 20 fumantes a qual 16 conseguiram atingir seus objetivos e pararam com o vício do fumo.
ILUSÃO: Depois que está instalado o vício, o cigarro em muitos casos passa a ser a solução para vários problemas como: diminuição do estresse, calmante, melhora da fossa em caso de separações de relacionamento, ficar mais charmoso (a), emagrecer e deixar mais esbelta (o), no casos dos jovens deixa mais adulto e importante no meio onde se relaciona, deixar na moda, faz esquecer problemas entre outros, problemas que antes a pessoa resolvia da mesma forma ou melhor e não fumava. Tudo isso não passa de balela, cuidado!
Só no Brasil, 200 mil pessoas morrem a cada ano por causa do cigarro! Nesse exato momento pode está morrendo alguém devido o vício do fumo. 80% dos fumantes começaram a fumar antes dos 18 anos de idade. O homem fumante vive em média 13 anos a menos do que o não-fumante. A mulher fumante vive em média 15 anos a menos do que as não fumantes. Se todos os fumantes parassem de fumar (um sonho é claro), evitaríamos 36% dos casos de infarto (cerca de 100.000 casos de infarto a menos só no Brasil).
Fumante passivo é aquele que respira a fumaça dos outros, absorvendo todas as substâncias tóxicas do cigarro, e o pior, da mesma forma que o fumante; é ou não é uma grande irresponsabilidade (sacanagem mesmo) com quem não fuma? Estima-se que há 2 bilhões de fumantes passivos no mundo todo, e que 700 milhões são crianças (nesse caso a irresponsabilidade é triplicada ou melhor incalculável).
O MAIS IMPORTANTE:
A recaída não é um fracasso!!! Se for necessário comece tudo novamente, mas com mais força de vontade e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar (cuidados especiais com o barzinho e “os amigos fumantes” se preparem! Esses amigos fumantes dificilmente o ajudarão nessa sua atitude, porém, você pode ajuda-los lá na frente, com sua atitude, exemplos, testemunhos e benefícios conquistados). Dê várias chances a você mesmo, até conseguir. A maioria dos ex-fumantes fez em média 3 a 4 tentativas, esse número de tentativas, geralmente é pesado da seguinte forma: pessoas com características diferenciadas com: menos problemas obviamente menos estresse, maior força de vontade e perseverança (o esforçado), maior objetividade, algum mal que já esteja batendo a porta devido ao vício e tem que ouvir de um médico ou para ou vai morrer, personalidade forte (sabe o que quer e não se deixa influenciar-se fácil), apoio de familiares e amigos, entre outros, poderiamos colocar aqui uma relação enorme sobre as indiferenças, o importante é saber que, cada caso é um caso diferente, o seu caso é qual? Por mais difícil que possa ser, de uma coisa podemos falar com propriedades, QUANDO VOCÊ “REALMENTE QUER”, VOCÊ CONSEGUE. Note que esse realmente quer, está entre aspas, não é um realmente qualquer é um realmente muito, muito profundo, tão profundo que supera todas as barreiras e obstáculos imagináveis. No início da sua decisão em parar de fumar lembre-se dessas frases mágicas que poderão te ajudar muito: Eu posso, eu consigo, eu sou capaz. BOA SORTE!
AINDA NÃO SE DECIDIU PARAR DE FUMAR? ENTÂO LEMBRE-SE:
Código de ética dos fumantes:
1) Não fume em ambientes fechados ou próximos a eles. 2) Não fume perto de pessoas que estejam comendo.
3) Não fume perto e nem à vista de crianças e adolescentes.
4) Gestante seja forte e não fume nesse período, pois, a criança não tem pra onde correr.
LEI FEDERAL Nº. 9.294/96 Em seu artigo 2º proíbe o fumo em recinto coletivo, privado ou público, salvo em área destinada exclusivamente a esse fim, devidamente isolada e com arejamento conveniente (fumatório).
DISQUE SAÚDE: O800 611997 – DISQUE INTOXICAÇÃO: 0800 722 6001
OBSERVAÇÃO GERAL SOBRE AS DROGAS:
Muitos jovens acreditam que não se tornarão usuários (viciados) de drogas em especial álcool e tabagismo e que somente as pessoas idosas podem adoecer de bebidas ou de outras drogas. Isso não é verdade. A dependência química NÂO escolhe idade, condição social ou nível de instrução. O usuário de algum tipo de droga deve conversar sobre o assunto com sua família e seus amigos e se precisar deve pedir ajuda.
Disque saúde 0800611997 ou procure o serviço de assistência social de seu município ou a secretaria de estado de assistência social e direitos humanos.
“A DROGA é realmente uma DROGA para sua saúde e seus familiares que sofrem junto”. Evite sofrimentos futuros para você e seus familiares, diga NÂO ás drogas!
O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias químicas, e que pelo menos 60 delas são reconhecidamente cancerígenas além de irritantes e tóxicas para os pulmões? Algumas dessas substâncias são: formol para preservar cadáver, thiner, removedores de tintas, naftalina para baratas, amônia etc... Quem fuma tem também 200% a mais de risco de ter um derrame e aumenta em 300% o risco de ter um ataque cardíaco.
FAÇA O TESTE ABAIXO E VEJA O SEU NÍVEL DE DEPENDÊNCIA, É FÁCIL:
Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro?Pontos
Nos primeiros 5 minutos ----------------------------------------- 3
De 6 a 30 minutos ----------------------------------------------- 2
De 31 a 60 minutos ---------------------------------------------- 1
Mais de 60 minutos ---------------------------------------------- 0
Ao sair de um local fechado, a primeira coisa que você faz é fumar?Pontos
Sim --------------------------------------------------------------------- 1
Não --------------------------------------------------------------------- 0
Quantos cigarros você fuma por dia?Pontos
No máximo 10 ------------------------------ 0
11 a 20 ----------------------------------- 1
21 a 30 ----------------------------------- 2
31 ou mais -------------------------------- 3
Você fuma mais no período da tarde?Pontos
Sim --------------------------------------- 0
Não --------------------------------------- 1
Você fuma mesmo quando está doente?Pontos
Sim ---------------------------------------- 1
Não ---------------------------------------- 0
Some seus pontos. Se o total foi de 5 pontos ou mais, você tem uma grave dependência da nicotina. Nesse caso, você deve usar tratamentos auxiliares, começando por: adesivo na pele ou goma de mascar que contenha nicotina ou medicamentos orais, com orientação médica. Se foi menos de 5 pontos você ainda não está em um estado crítico da dependência da nicotina, ainda não, mais com certeza está caminhando para lá, evite chegar ao estado crítico se for de sua vontade, vendo as dicas e formas de tratamentos. Lembre-se cada caso é um caso diferente, o método de parar de fumar pode não se o mesmo para o elemento A, B ou C.
ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR PARAR DE FUMAR:
Primeiro faça uma lista com todas as razões para você parar de fumar, deixe espaço nesta lista, toda vez que lembrar de uma razão ao qual você esqueceu vá lá e anote. Marque uma data e prepare para o grande desafio de sua vida, você enfrentará situações em que a vontade de fumar se fará presente observando as seguintes dicas:
1- Tenha como objetivo parar de fumar e não só diminuir o número de cigarro.
2- Evite tudo que possa dar vontade de fumar, como café e bebidas alcoólicas entre outros.
3- Após as refeições, levante e deixe a mesa imediatamente.
4- Escove os dentes logo após as refeições e lanches.
5- Elimine objetos que possam lembrar o cigarro, como cinzeiros, isqueiros etc.
6- Tome cuidado para não engordar! Se tiver que comer ou beber “alguma coisa”, prefira frutas, água, bebidas sem açúcar, ou use goma de mascar e balas “diet”.
7- Beba bastante água, a cada vez que sentir vontade de fumar, água hidrata e ajuda a eliminar as toxinas.
8- Faça exercícios físicos: caminhada, natação, musculação, alongamento, ciclismo, etc.
9- Procure aumentar seu lazer e distrações como: ir á praças, praia, parque, cinema, teatro, passeios, jogos de dama, xadrez, dominó etc. Evite festas, baladas, lugares onde o cigarro é uma constante.
OBSERVAÇÃO: É difícil parar de fumar? Ninguém disse que ia ser fácil. Ninguém começa fumando uma, duas ou três carteiras de cigarro por dia, geralmente se inicia fumando através de um “amigo” e que amigo diga-se lá de passagem (lembra do seu?). Começa pela popular binga, denominada “20” em final de cigarro ou metade de um geralmente acompanhado por uma bebidimha, geralmente de amigo ou colega. E aos poucos gradativamente esse número tende-se a aumentar condicionando o organismo a receber uma determinada porcentagem de nicotina até atingir o nível de vício (dependência); uma vez viciado (a) não consegue mais parar, fumando-se por longos anos aumentando a intensidade, volume e diminuindo drasticamente os intervalos sem fumar entre um cigarro e outro.
CAUSAS: Vários tipos de câncer dentre eles o de laringe e faringe (garganta), derrame, ataque cardíaco, infartos, dentes fracos e amarelados entre outros.
SINTOMAS: Diminuição do apetite, náuseas, ronquidão, entre outros.
TRATAMENTO DE RETROCESSO DA NICOTINA:
É um tratamento diferenciado em longo prazo que só funcionará para fumantes que se consideram altamente fortes, disciplinadores impecáveis e com grande obstinação de atingir objetivo. O bom desse tratamento é que ele será realizado sem nenhum remédio ou adesivos e ao mesmo tempo será de grande teste para quem se compromete a realizá-lo, fazendo com que se conheça a fundo, muitos têm grandes surpresas, muitos se decepcionam consigo mesmo. É um tratamento que exigirá seu total empenho e força de vontade. Se você não se enquadra nas qualidades citadas, essa alternativa do TRATAMENTO DE RETROCESSO DA NICOTINA não é para você. Lembre-se ninguém no mundo, toma remédio ou coloca adesivos na pele para iniciar-se no vício do fumo, certo?
Veja as tabelas abaixo e onde você se enquadra para iniciar esse tratamento, levando em consideração uma média de 16 horas acordado e 8 horas de sono: Dica: procure administrar os cigarros das tabelas, nos momentos mais críticos, tipo: Após café da manhã, após almoço, jantar, lanches e ao deitar. Os intervalos das tabelas abaixo é entre cigarros.
TABELA PARA FUMANTES DE 1 A 20 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 3 --------- 320 MIN.( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
SEGUNDO --------- 2 --------- 480 MIN. ( 8 horas ) --- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 1 -------------- NÃO HÁ ------------ 1 MÊS
Tab. nº 1. Tratamento com duração em torno de 3 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 21 A 40 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 5 ---------- 192 MIN. ( 3 hr. e 12’) - 1 MÊS
SEGUNDO --------- 4 ---------- 240 MIN. ( 4 horas) ---- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 3 ---------- 320 MIN. ( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
QUARTO ---------- 2 ---------- 480 MIN. (8 horas) ------ 1 MÊS
QUINTO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ --- 1 MÊS OU MENOS
Tab. nº2. Tratamento com duração em torno de 5 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 41 A 60 CIGARROS DIÁRIOS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ----------- DURAÇÃO
PRIMEIRO -------- 8 ---------- 120 MIN. (2 horas) ------ 1 MÊS
SEGUNDO --------- 7 ---------- 137 MIN. (2 hr. e 17’) -- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 6 ---------- 160 MIN. (2 hr. e 40’) -- 1 MÊS
QUARTO ---------- 5 ---------- 192 MIN. (3 hr. e 12’) -- 1 MÊS
QUINTO ---------- 4 ---------- 240 MIN. (4 horas) ------ 1 MÊS
SEXTO ----------- 3 ---------- 320 MIN. ( 5 hr. e 20’) - 1 MÊS
SÉTIMO ---------- 2 ---------- 480 MIN. ( 8 horas) ----- 1 MÊS
OITAVO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ ----- MÊS OU MENOS
Tab. nº 3. Tratamento com duração em torno de 8 meses.
TABELA PARA FUMANTES DE 61 CIGARROS DIÁRIOS OU MAIS
MESES --- CIGARROS DIÁRIOS --- INTERVALOS ------------ DURAÇÃO
PRIMEIRO ------- 10 ---------- 90 MIN. (1 hr. e meia) -- 1 MÊS
SEGUNDO --------- 9 ---------- 106 MIN. (1hr. e 46’) --- 1 MÊS
TERCEIRO -------- 8 ---------- 120 MIN. (2 horas) ------ 1 MÊS
QUARTO ---------- 7 ---------- 137 MIN. (2 hr. e 17’) -- 1 MÊS
QUINTO ---------- 6 ---------- 160 MIN. (2hr. e 40’) --- 1 MÊS
SEXTO ----------- 5 ---------- 192 MIN. (3 hr. e 12’) -- 1 MÊS
SÉTIMO ---------- 4 ---------- 240 MIN. (4 horas) ------ 1 MÊS
OITAVO ---------- 3 ---------- 320 MIN. (5 hs. e 20’) -- 1 MÊS
NONO ------------ 2 ---------- 480 MIN. (8 horas) ------ 1 MÊS
DÉCIMO ---------- 1 ---------------- NÃO HÁ --- 1 MÊS OU MENOS
Tab. nº 4. Tratamento com duração em torno de 10 meses.
Geralmente no último mês de tratamento devido o organismo já está bem limpo, a dependência é muito pequena estando o fumante quase curado, portanto, tome muito cuidado nesta fase e evite o OBA-OBA, apesar de está na fase de um cigarro diário talvez haverá dia que não sentirá vontade de fumar, se isto ocorrer não fume, mas, isto não quer dizer que está totalmente curado. Você não poderá compensar nesse tratamento fumando cigarros que deixou de fumar em dias anteriores, o que passou, passou o importante é do momento para o futuro. O fumante só poderá considerar-se totalmente curado, quando este estiver um tempo considerável afastado do vício, tempo esse, de no mínimo 1a 2 anos; um tempo necessário para limpeza total do organismo em especial o pulmão, e em vida normal lidando com tudo que é ligado ao cigarro como: festa, café, bebidas alcoólicas (socialmente é claro), perto de fumantes etc. Lembre-se muitos chegam a esse ponto e tem recaídas e voltam ao vício, portanto, muito cuidado com o OBA-OBA, o importante é trabalhar sempre o lado psicológico mantendo sempre o reforço mental com relação ao vício, trabalhar sua personalidade, estando sempre forte para evitar o pior ok?
A diferença da queda do número de cigarros diários dos fumantes para o início do tratamento é drástica em torno de 85%, esta diferença é necessária para denotar, para marcar, seu empenho, sua força de vontade, sua decisão e principalmente sua atitude e domínio sobre si próprio.
O tempo do tratamento é hiper-importante, pois, é através desse tempo que o organismo entrará gradativamente, progressivamente em processo de desabituação, desintoxicação, sendo aos poucos limpo das toxinas impostas pela nicotina a tanto tempo. Tempo esse que é necessário para a cura. Lembra do início? Você não começou fumando 1, 2 ou 3 carteiras (maço) de cigarros, começou fumando meio cigarro e foi aumentando, viciando o organismo aos poucos, o processo desse tratamento é o CAMINHO INVERSO.
Cuidado com o OBA-OBA, achando que um vício de anos possa ser curado em tempo recorde, não que não seja possível, por experiências de vizinhos, amigos e colegas, já vimos de tudo e poderiamos relatar aqui várias folhas contando experiências de pessoas que se diziam ter parado de fumar se dizendo curadas e quando menos esperava estava com o maldito entre os dedos, você que está lendo esse artigo agora com certeza já presenciou casos como esse. Mas, isso tem explicação a pessoa em momento de estase, euforia , momento de grande alegria libera uma substância chamada de serotonina, que surte grande incentivo para mudanças radicais, mas no caso do cigarro o veneno está incubado, pois, foi depositado durante longo tempo no organismo e no primeiro momento de constrangimento, tristezas ou estresse, essa substância malíguina (nicotina) não estando mais escondida, camuflada pela substância da alegria e da euforia (serotonina) surgirá como o grande salvador da pátria desencadeando uma vontade incontrolável de fumar, e a pessoa por está em um momento vulnerável se deixa levar não tendo forças suficiente para dizer não a essa vontade sem tamanho, em parte não consegue pelos festejos de OBA-OBA pensando que tinha conseguido parar de fumar, não policiando uma possível recaída, não se mantendo com o propósito forte e com a devida concentração na mente no caso citado. O poder da mente é algo infinito e incomparável, se mandar informações concretas e reforçar com freqüência essas informações, a coisa acontece, pois, a mente está preparada para a situação ao qual foi sendo preparada, se não estiver preparada e é pega de surpresa está fraca sem força para combater o mal seja ele qual for.
Esse processo de tratamento não está baseado em estudos científicos, porém, está baseado em casos verídicos que foi realizado através de pesquisa com um grupo de 20 fumantes a qual 16 conseguiram atingir seus objetivos e pararam com o vício do fumo.
ILUSÃO: Depois que está instalado o vício, o cigarro em muitos casos passa a ser a solução para vários problemas como: diminuição do estresse, calmante, melhora da fossa em caso de separações de relacionamento, ficar mais charmoso (a), emagrecer e deixar mais esbelta (o), no casos dos jovens deixa mais adulto e importante no meio onde se relaciona, deixar na moda, faz esquecer problemas entre outros, problemas que antes a pessoa resolvia da mesma forma ou melhor e não fumava. Tudo isso não passa de balela, cuidado!
Só no Brasil, 200 mil pessoas morrem a cada ano por causa do cigarro! Nesse exato momento pode está morrendo alguém devido o vício do fumo. 80% dos fumantes começaram a fumar antes dos 18 anos de idade. O homem fumante vive em média 13 anos a menos do que o não-fumante. A mulher fumante vive em média 15 anos a menos do que as não fumantes. Se todos os fumantes parassem de fumar (um sonho é claro), evitaríamos 36% dos casos de infarto (cerca de 100.000 casos de infarto a menos só no Brasil).
Fumante passivo é aquele que respira a fumaça dos outros, absorvendo todas as substâncias tóxicas do cigarro, e o pior, da mesma forma que o fumante; é ou não é uma grande irresponsabilidade (sacanagem mesmo) com quem não fuma? Estima-se que há 2 bilhões de fumantes passivos no mundo todo, e que 700 milhões são crianças (nesse caso a irresponsabilidade é triplicada ou melhor incalculável).
O MAIS IMPORTANTE:
A recaída não é um fracasso!!! Se for necessário comece tudo novamente, mas com mais força de vontade e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar (cuidados especiais com o barzinho e “os amigos fumantes” se preparem! Esses amigos fumantes dificilmente o ajudarão nessa sua atitude, porém, você pode ajuda-los lá na frente, com sua atitude, exemplos, testemunhos e benefícios conquistados). Dê várias chances a você mesmo, até conseguir. A maioria dos ex-fumantes fez em média 3 a 4 tentativas, esse número de tentativas, geralmente é pesado da seguinte forma: pessoas com características diferenciadas com: menos problemas obviamente menos estresse, maior força de vontade e perseverança (o esforçado), maior objetividade, algum mal que já esteja batendo a porta devido ao vício e tem que ouvir de um médico ou para ou vai morrer, personalidade forte (sabe o que quer e não se deixa influenciar-se fácil), apoio de familiares e amigos, entre outros, poderiamos colocar aqui uma relação enorme sobre as indiferenças, o importante é saber que, cada caso é um caso diferente, o seu caso é qual? Por mais difícil que possa ser, de uma coisa podemos falar com propriedades, QUANDO VOCÊ “REALMENTE QUER”, VOCÊ CONSEGUE. Note que esse realmente quer, está entre aspas, não é um realmente qualquer é um realmente muito, muito profundo, tão profundo que supera todas as barreiras e obstáculos imagináveis. No início da sua decisão em parar de fumar lembre-se dessas frases mágicas que poderão te ajudar muito: Eu posso, eu consigo, eu sou capaz. BOA SORTE!
AINDA NÃO SE DECIDIU PARAR DE FUMAR? ENTÂO LEMBRE-SE:
Código de ética dos fumantes:
1) Não fume em ambientes fechados ou próximos a eles. 2) Não fume perto de pessoas que estejam comendo.
3) Não fume perto e nem à vista de crianças e adolescentes.
4) Gestante seja forte e não fume nesse período, pois, a criança não tem pra onde correr.
LEI FEDERAL Nº. 9.294/96 Em seu artigo 2º proíbe o fumo em recinto coletivo, privado ou público, salvo em área destinada exclusivamente a esse fim, devidamente isolada e com arejamento conveniente (fumatório).
DISQUE SAÚDE: O800 611997 – DISQUE INTOXICAÇÃO: 0800 722 6001
OBSERVAÇÃO GERAL SOBRE AS DROGAS:
Muitos jovens acreditam que não se tornarão usuários (viciados) de drogas em especial álcool e tabagismo e que somente as pessoas idosas podem adoecer de bebidas ou de outras drogas. Isso não é verdade. A dependência química NÂO escolhe idade, condição social ou nível de instrução. O usuário de algum tipo de droga deve conversar sobre o assunto com sua família e seus amigos e se precisar deve pedir ajuda.
Disque saúde 0800611997 ou procure o serviço de assistência social de seu município ou a secretaria de estado de assistência social e direitos humanos.
“A DROGA é realmente uma DROGA para sua saúde e seus familiares que sofrem junto”. Evite sofrimentos futuros para você e seus familiares, diga NÂO ás drogas!
MACONHA
É o nome dado à planta da Cannabis no Brasil. Cresce em climas tropicais e temperados, cultivadas ao ar livre ou em estufas, para o uso recreativo. Normalmente suas folhas e flores são fumadas ou ingeridas. A cannabis foi utilizada como remédio desde a antiguidade, porém seu uso, atualmente, causa controvérsia na medicina. Além disso, a cannabis de hoje é bem diferente da erva utilizada no passado, o que aumenta radicalmente seus efeitos nocivos. No Brasil dá-se o nome genérico de SKUNK a estas plantas modificadas.
A maconha pertence a classe das drogas perturbadoras, ou seja, é uma droga capaz de alterar a percepção do usuário e consequentemente seu julgamento;
O princípio ativo da maconha é o delta-9-tetrahidrocanabionol (THC) responsável pelos principais efeitos da cannabis. Essa substância encontra-se presente no óleo que recobre os brotos das cannabis fêmeas;
SEUS EFEITOS:
Diferem de pessoa para pessoa, mas em geral, o uso acarreta alterações do pensamento, memória, atenção e humor, perda da noção de tempo e espaço e ilusões visuais e auditivas (distorções na percepção de objetos reais). O pensamento fica mais lento e a associação de idéias menos coerente, tendendo a mudança de assunto ou incapacidade de articular o pensamento com a mesma facilidade habitual;
O humor pode variar de um estado eufórico (marcado por risos sem motivos, fala solta e sensação de bem estar) a sintomas de mal estar psíquico, como tristeza, sensação de pânico e perda do controle (medo de enlouquecer);
Há um aumento exagerado do apetite, voltado, principalmente, para o consumo de carboidratos;
SUAS CAUSAS:
O uso freqüente pode causar uma baixa no sistema imunológico (sistema de defesa do organismo);
- O alcatrão liberado na queima da maconha é altamente cancerígeno;
- O usuário habitual apresenta alterações na parede da traquéia e nos brônquios, além de, sofrer bronquite crônica, com mais freqüência que os fumantes de cigarro;
- O uso em grandes quantidades e por longos períodos pode deixar a pessoa menos concentrada, sem objetividade e desmotivada (síndrome amotivacional).
- Podendo também diminuir o poder de raciocínio (memória);
- Aumento da ansiedade e tensão com possíveis sintomas físicos (taquicardia, sudorese e tremores);
- Pode ocorrer ataques de pânico em usuários sensíveis ou em altas doses (principalmente por via oral);
- Causa dor de cabeça, tontura e confusão mental;
- Aumenta o risco de acidentes pela perda da coordenação motora;
- A maconha é particularmente perigosa para esquizofrênicos, dificultando o tratamento e diminuindo sensivelmente a qualidade de vida do indivíduo;
- Estudos recentes demonstram que a cannabis pode reduzir a testosterona (hormônio masculino) em até 50/60%. Situações de infertilidade, impotência sexual, problemas menstruais e diminuição da libido e da satisfação sexual (sensibilidade).
A maconha pertence a classe das drogas perturbadoras, ou seja, é uma droga capaz de alterar a percepção do usuário e consequentemente seu julgamento;
O princípio ativo da maconha é o delta-9-tetrahidrocanabionol (THC) responsável pelos principais efeitos da cannabis. Essa substância encontra-se presente no óleo que recobre os brotos das cannabis fêmeas;
SEUS EFEITOS:
Diferem de pessoa para pessoa, mas em geral, o uso acarreta alterações do pensamento, memória, atenção e humor, perda da noção de tempo e espaço e ilusões visuais e auditivas (distorções na percepção de objetos reais). O pensamento fica mais lento e a associação de idéias menos coerente, tendendo a mudança de assunto ou incapacidade de articular o pensamento com a mesma facilidade habitual;
O humor pode variar de um estado eufórico (marcado por risos sem motivos, fala solta e sensação de bem estar) a sintomas de mal estar psíquico, como tristeza, sensação de pânico e perda do controle (medo de enlouquecer);
Há um aumento exagerado do apetite, voltado, principalmente, para o consumo de carboidratos;
SUAS CAUSAS:
O uso freqüente pode causar uma baixa no sistema imunológico (sistema de defesa do organismo);
- O alcatrão liberado na queima da maconha é altamente cancerígeno;
- O usuário habitual apresenta alterações na parede da traquéia e nos brônquios, além de, sofrer bronquite crônica, com mais freqüência que os fumantes de cigarro;
- O uso em grandes quantidades e por longos períodos pode deixar a pessoa menos concentrada, sem objetividade e desmotivada (síndrome amotivacional).
- Podendo também diminuir o poder de raciocínio (memória);
- Aumento da ansiedade e tensão com possíveis sintomas físicos (taquicardia, sudorese e tremores);
- Pode ocorrer ataques de pânico em usuários sensíveis ou em altas doses (principalmente por via oral);
- Causa dor de cabeça, tontura e confusão mental;
- Aumenta o risco de acidentes pela perda da coordenação motora;
- A maconha é particularmente perigosa para esquizofrênicos, dificultando o tratamento e diminuindo sensivelmente a qualidade de vida do indivíduo;
- Estudos recentes demonstram que a cannabis pode reduzir a testosterona (hormônio masculino) em até 50/60%. Situações de infertilidade, impotência sexual, problemas menstruais e diminuição da libido e da satisfação sexual (sensibilidade).
INALANTES
São substâncias voláteis (evaporam na temperatura ambiente) que quando inaladas produzem efeitos no cérebro capazes de alterar seu funcionamento. Esse conceito serve para uma grande quantidade de produtos com diferentes ações tais como: esmaltes de unha, cola de sapateiro, removedores de tinta, acetona, thinner, benzina, adesivos, fluidos para isqueiro, gasolina, clorofórmio, éter entre outros. No Brasil, segundo pesquisa realizada pelo Cebrid (Centro Brasileiro de Informações sobre drogas Psicotrópicas) o inalante é a droga mais usada pelos adolescentes depois do álcool e, geralmente, a primeira experiência ocorre em sua própria casa. Os inalantes são considerados como sedativos.
SUAS CAUSAS:
Provocam dores de cabeça, tonturas, relaxamento da musculatura, altera a percepção deixando o usuário mais exposto á acidentes, depressão do cérebro, destruição de neurônios causando lesões irreversíveis no cérebro, o uso com freqüência faz com que o usuário perca a motivação e a energia tendo dificuldade de concentração e diminuição da memória (raciocínio lento), lesões da medula óssea, do fígado, dos rins e dos nervos periféricos que controlam os nossos músculos. Podendo ainda ocasionar casos mais graves como: convulsões, depressão respiratória e até mesmo o estado de coma.
SINTOMAS:
Pupilas delatadas, olhos avermelhados ou perdidos, expressão de aflição, modos desorientados, nariz vermelho ou com coriza, rachaduras ao redor da boca e do nariz, salivação excessiva, coordenação motora desequilibrada durante efeito da intoxicação, grande confusão na memória, incapacidade de escrever, tonteiras, agitação, hálito muito forte desagradável, cheiro de produto químico na roupa e pelo corpo, acessos de risos descontrolados sem motivos aparentes, falas incompreensíveis, conversa que revela assuntos distorcidos com relação do fator tempo e lugar, tosse excessiva, atitude de poder e invencibilidade (se considera um super homem ou uma mulher maravilha), sonolência anormal, câimbras musculares nas pernas e no estomago, náuseas, falta de concentração, perda súbita da memória, mau humor, baixo desempenho escolar e na higiene pessoal. Esses sintomas isolados NÃO são necessariamente indicativos de uso. É preciso uma observação cuidadosa e atenta, com diálogo franco e aberto.
PRODUTOS MAIS USADOS:
Lança-perfume – É um inalante cujo uso e fabricações são proibidas no território brasileiro, sendo lançado no mercado como “aromatizador de ambiente”.
Cheirinho da loló – Produto à base de clorofórmio e éter, pelo fato de ser preparado de forma clandestina, oferece maior risco devido à adição de diversos produtos a fim de substituir substâncias em sua composição, o que dificulta o tratamento nos casos de intoxicação aguda.
OBSERVAÇÕES:
- O uso de inalantes durante a gestação pode trazer sérios prejuízos na formação do feto, atingindo cérebro e outros órgãos, causando deformações e/ou retardo mental.
- O usuário pode sofrer a Síndrome de morte Súbita (morrer na primeira, décima ou centésima vez que usar.
- O uso constante de inalantes causa lesões profundas no cérebro podendo chegar ao estado de demência, (preserve sua inteligência).
SUAS CAUSAS:
Provocam dores de cabeça, tonturas, relaxamento da musculatura, altera a percepção deixando o usuário mais exposto á acidentes, depressão do cérebro, destruição de neurônios causando lesões irreversíveis no cérebro, o uso com freqüência faz com que o usuário perca a motivação e a energia tendo dificuldade de concentração e diminuição da memória (raciocínio lento), lesões da medula óssea, do fígado, dos rins e dos nervos periféricos que controlam os nossos músculos. Podendo ainda ocasionar casos mais graves como: convulsões, depressão respiratória e até mesmo o estado de coma.
SINTOMAS:
Pupilas delatadas, olhos avermelhados ou perdidos, expressão de aflição, modos desorientados, nariz vermelho ou com coriza, rachaduras ao redor da boca e do nariz, salivação excessiva, coordenação motora desequilibrada durante efeito da intoxicação, grande confusão na memória, incapacidade de escrever, tonteiras, agitação, hálito muito forte desagradável, cheiro de produto químico na roupa e pelo corpo, acessos de risos descontrolados sem motivos aparentes, falas incompreensíveis, conversa que revela assuntos distorcidos com relação do fator tempo e lugar, tosse excessiva, atitude de poder e invencibilidade (se considera um super homem ou uma mulher maravilha), sonolência anormal, câimbras musculares nas pernas e no estomago, náuseas, falta de concentração, perda súbita da memória, mau humor, baixo desempenho escolar e na higiene pessoal. Esses sintomas isolados NÃO são necessariamente indicativos de uso. É preciso uma observação cuidadosa e atenta, com diálogo franco e aberto.
PRODUTOS MAIS USADOS:
Lança-perfume – É um inalante cujo uso e fabricações são proibidas no território brasileiro, sendo lançado no mercado como “aromatizador de ambiente”.
Cheirinho da loló – Produto à base de clorofórmio e éter, pelo fato de ser preparado de forma clandestina, oferece maior risco devido à adição de diversos produtos a fim de substituir substâncias em sua composição, o que dificulta o tratamento nos casos de intoxicação aguda.
OBSERVAÇÕES:
- O uso de inalantes durante a gestação pode trazer sérios prejuízos na formação do feto, atingindo cérebro e outros órgãos, causando deformações e/ou retardo mental.
- O usuário pode sofrer a Síndrome de morte Súbita (morrer na primeira, décima ou centésima vez que usar.
- O uso constante de inalantes causa lesões profundas no cérebro podendo chegar ao estado de demência, (preserve sua inteligência).
ALCOOLISMO
:
O álcool é a substância química considerada a campeã das drogas, é a mais utilizada pela humanidade. Está presente nas maiorias das festas e rituais religiosos. Apesar disso, não se trata de uma substância inofensiva. A intoxicação por álcool pode trazer conseqüências muito sérias á saúde. Algumas pessoas tornam-se dependentes do álcool, perdendo totalmente o controle de suas vida.
CAUSAS:
As causas mais freqüentes são gastrites, úlcera, hepatite tóxicas, esteatose (acúmulo de gordura nas células do fígado, decorrente da ação tóxica do álcool sobre as membranas), cirrose hepática, pancreatite, lesões cerebrais, demência, diminuição das forças musculares nas pernas. Miocardites, riscos de infartos, hipertensão, acidentes vasculares cerebrais (AVC - derrame), aumenta o risco de neoplasias (câncer) no trato gastrintestinal, na bexiga, na próstata, e em outros órgãos, síndrome alcoólica fetal (SAF) em gestantes, podendo ocasionar diversos problemas na formação do bebê podendo até apresentar deficiências para a vida toda como: anomalias físicas, comprometimento mental e distúrbios de comportamentos; prejuízos físicos e psicológicos e um alto custo social.
SINAIS:
Dificuldade de controle de consumo e quantidade, abandono de prazeres como, por exemplo, social e esportivo, falta com as responsabilidades (trabalhos e compromissos), mudança de hábito como intolerância e agressividade, baixo desempenho higiênico e educativo (escolar), persistência do uso do ácool mesmo diante de evidências nocivas e claras consigo mesma, envolvimento com a polícia, agressões físicas, envolvimento em acidentes de trânsito com certa freqüência, entre outros. Quando a pessoa apresenta sintomas apresentados acima, consequentemente “talvez” esteja na hora de buscar ajuda cada caso tem que ser analisado, estudado tudo com muita atenção e o tratamento (diálogo) tem que ser as claras o mais franco possível. Pode ser que seja sinais de outro problema como depressão ou problema particular (momentos difíceis da vida e muitas vezes passageiros), não se pode dar um tiro no escuro, por isso antes de taxar uma pessoa como alcoólatra tem que ter a absoluta certeza o que não é muito difícil, pois os sinais são claros e evidentes. Ninguém gosta de ser taxado por uma coisa que não fez, e isso pode ter efeito contrario, é o caso do tiro que saiu pela culatra, (passar a fazer por pirraça “adolescente” ou por vingança “adolescente ou adulto”).
ALGUNS DADOS E PESQUISAS:
- De acordo com o ministério da saúde, 80% de jovens entre 10 e 19 anos já usaram bebidas alcoólicas pelo menos uma vez. A iniciação do uso começa cada vez mais cedo, em torno de 10 anos de idade. Muitas das vezes nos interiores e nas grandes cidades são oferecidos pelos próprios parentes.
- A dependência do ácool atinge cerca de 10% da população mundial.
- Grande parte dos acidentes de trânsitos, ocorrido no Brasil, é conseqüência direta da embriagues ao volante, representando a primeira causa de morte entre jovens de 14 a 26 anos. O país chega, anualmente, a 350.000 feridos e 50.000 vítimas fatais, tornando-se referência mundial em mortes no trânsito.
- Nas cidades brasileiras, 65% dos leitos hospitalares de emergência encontram-se ocupados por pessoas que sofreram acidentes de trânsito. É a sexta causa de internações hospitalares.
- Cerca de 13% do orçamento do SUS (sistema único de saúde) é consumido no tratamento das vítimas.
- Segundo dados americanos, a cada mil nascimento, uma a duas crianças nascem comprometidas pelo uso de bebidas alcoólicas durante a gravidez. (no Brasil não existem estatísticas regionais).
- Segundo relatório da Organização Internacional do trabalho (OIT), a bebida alcoólica é responsável por 50% das faltas ao trabalho no Brasil e provocou 339 mil acidentes de trabalho em 2002.
AS INDÚSTRIAS E SUAS ESTRATÉGIAS MALÍCIOSAS:
- A indústria do álcool procura convencer as pessoas a usarem seus produtos (poder de persuasão). Para isso, utiliza-se de todos os recursos possíveis e disponíveis de propaganda, introduzindo sua marca em filmes de cinema e programas de TV em geral, quando já era pra ser encarado como um malefício a nível do cigarro, tendo sua propaganda proibida e trazendo fotografias em suas embalagens das desgraças e transtornos que fazem com a saúde de seus usuários e familiares. A lei seca ainda é muito pouco, está longe do ideal.
- O apelo sexual através de modelos da moda e personagens famosos que apresentam os produtos do álcool: cervejas, vinhos, uísque, caipirinhas, cachaças etc. Se mostrando muitas das vezes elegantíssimos associando o álcool a uma imagem bonita querendo passar que o álcool é figura e objeto essencial para uma beleza inócua (não traz danos, inocente, inofensivo), quando o que muitas vezes atrás de tudo isso pode e “as vezes” é um futuro altamente monstruoso e drástico não só para o usuário, mas também para seus entes queridos que acabam sofrendo junto e muitos deles tendo até que mudar suas vidas radicalmente, tendo que se adaptar a nova realidade de algum parente que caiu nas armadilhas dessa indústria infelizmente ainda tão poderosa.
MITOS RELACIONADOS AO ALCOOLISMO:
- Ingerir café, comprimidos antes/ou depois, óleo entre outros e tomar banho frio após bebedeiras, não vai devolver a sobriedade para quem bebeu. O álcool precisa de tempo para ser metabolizado pelo organismo. Permanecerá o tempo que for necessário no organismo independente da atitude que venha tomar e causará o mal que tiver que causar, nenhum desses mitos o livrará das causas citadas acima caso tenha que ocorrer.
- A cerveja e o vinho são tão tóxicos quanto à cachaça, o uísque e as outras bebidas alcoólicas. O fato de possuírem menor teor etílico, apenas facilita o consumo de quantidades maiores.
TEOR ALCOÓLICO EM % DE ALGUMAS BEBIDAS:
_ Vodca 40%
_ Champanha 8%
_ Uísque 43%
_ Cerveja 5%
_ Vinho 12%
_ Pinga 39%
OBESERVAÇÃO:
_ A dependência de álcool no Brasil atinge de 5% a 10% da população brasileira, não faça parte dessa porcentagem.
_ “Procure ficar mais alto do que essa droga pode ter deixar”. Fique esperto!
O álcool é a substância química considerada a campeã das drogas, é a mais utilizada pela humanidade. Está presente nas maiorias das festas e rituais religiosos. Apesar disso, não se trata de uma substância inofensiva. A intoxicação por álcool pode trazer conseqüências muito sérias á saúde. Algumas pessoas tornam-se dependentes do álcool, perdendo totalmente o controle de suas vida.
CAUSAS:
As causas mais freqüentes são gastrites, úlcera, hepatite tóxicas, esteatose (acúmulo de gordura nas células do fígado, decorrente da ação tóxica do álcool sobre as membranas), cirrose hepática, pancreatite, lesões cerebrais, demência, diminuição das forças musculares nas pernas. Miocardites, riscos de infartos, hipertensão, acidentes vasculares cerebrais (AVC - derrame), aumenta o risco de neoplasias (câncer) no trato gastrintestinal, na bexiga, na próstata, e em outros órgãos, síndrome alcoólica fetal (SAF) em gestantes, podendo ocasionar diversos problemas na formação do bebê podendo até apresentar deficiências para a vida toda como: anomalias físicas, comprometimento mental e distúrbios de comportamentos; prejuízos físicos e psicológicos e um alto custo social.
SINAIS:
Dificuldade de controle de consumo e quantidade, abandono de prazeres como, por exemplo, social e esportivo, falta com as responsabilidades (trabalhos e compromissos), mudança de hábito como intolerância e agressividade, baixo desempenho higiênico e educativo (escolar), persistência do uso do ácool mesmo diante de evidências nocivas e claras consigo mesma, envolvimento com a polícia, agressões físicas, envolvimento em acidentes de trânsito com certa freqüência, entre outros. Quando a pessoa apresenta sintomas apresentados acima, consequentemente “talvez” esteja na hora de buscar ajuda cada caso tem que ser analisado, estudado tudo com muita atenção e o tratamento (diálogo) tem que ser as claras o mais franco possível. Pode ser que seja sinais de outro problema como depressão ou problema particular (momentos difíceis da vida e muitas vezes passageiros), não se pode dar um tiro no escuro, por isso antes de taxar uma pessoa como alcoólatra tem que ter a absoluta certeza o que não é muito difícil, pois os sinais são claros e evidentes. Ninguém gosta de ser taxado por uma coisa que não fez, e isso pode ter efeito contrario, é o caso do tiro que saiu pela culatra, (passar a fazer por pirraça “adolescente” ou por vingança “adolescente ou adulto”).
ALGUNS DADOS E PESQUISAS:
- De acordo com o ministério da saúde, 80% de jovens entre 10 e 19 anos já usaram bebidas alcoólicas pelo menos uma vez. A iniciação do uso começa cada vez mais cedo, em torno de 10 anos de idade. Muitas das vezes nos interiores e nas grandes cidades são oferecidos pelos próprios parentes.
- A dependência do ácool atinge cerca de 10% da população mundial.
- Grande parte dos acidentes de trânsitos, ocorrido no Brasil, é conseqüência direta da embriagues ao volante, representando a primeira causa de morte entre jovens de 14 a 26 anos. O país chega, anualmente, a 350.000 feridos e 50.000 vítimas fatais, tornando-se referência mundial em mortes no trânsito.
- Nas cidades brasileiras, 65% dos leitos hospitalares de emergência encontram-se ocupados por pessoas que sofreram acidentes de trânsito. É a sexta causa de internações hospitalares.
- Cerca de 13% do orçamento do SUS (sistema único de saúde) é consumido no tratamento das vítimas.
- Segundo dados americanos, a cada mil nascimento, uma a duas crianças nascem comprometidas pelo uso de bebidas alcoólicas durante a gravidez. (no Brasil não existem estatísticas regionais).
- Segundo relatório da Organização Internacional do trabalho (OIT), a bebida alcoólica é responsável por 50% das faltas ao trabalho no Brasil e provocou 339 mil acidentes de trabalho em 2002.
AS INDÚSTRIAS E SUAS ESTRATÉGIAS MALÍCIOSAS:
- A indústria do álcool procura convencer as pessoas a usarem seus produtos (poder de persuasão). Para isso, utiliza-se de todos os recursos possíveis e disponíveis de propaganda, introduzindo sua marca em filmes de cinema e programas de TV em geral, quando já era pra ser encarado como um malefício a nível do cigarro, tendo sua propaganda proibida e trazendo fotografias em suas embalagens das desgraças e transtornos que fazem com a saúde de seus usuários e familiares. A lei seca ainda é muito pouco, está longe do ideal.
- O apelo sexual através de modelos da moda e personagens famosos que apresentam os produtos do álcool: cervejas, vinhos, uísque, caipirinhas, cachaças etc. Se mostrando muitas das vezes elegantíssimos associando o álcool a uma imagem bonita querendo passar que o álcool é figura e objeto essencial para uma beleza inócua (não traz danos, inocente, inofensivo), quando o que muitas vezes atrás de tudo isso pode e “as vezes” é um futuro altamente monstruoso e drástico não só para o usuário, mas também para seus entes queridos que acabam sofrendo junto e muitos deles tendo até que mudar suas vidas radicalmente, tendo que se adaptar a nova realidade de algum parente que caiu nas armadilhas dessa indústria infelizmente ainda tão poderosa.
MITOS RELACIONADOS AO ALCOOLISMO:
- Ingerir café, comprimidos antes/ou depois, óleo entre outros e tomar banho frio após bebedeiras, não vai devolver a sobriedade para quem bebeu. O álcool precisa de tempo para ser metabolizado pelo organismo. Permanecerá o tempo que for necessário no organismo independente da atitude que venha tomar e causará o mal que tiver que causar, nenhum desses mitos o livrará das causas citadas acima caso tenha que ocorrer.
- A cerveja e o vinho são tão tóxicos quanto à cachaça, o uísque e as outras bebidas alcoólicas. O fato de possuírem menor teor etílico, apenas facilita o consumo de quantidades maiores.
TEOR ALCOÓLICO EM % DE ALGUMAS BEBIDAS:
_ Vodca 40%
_ Champanha 8%
_ Uísque 43%
_ Cerveja 5%
_ Vinho 12%
_ Pinga 39%
OBESERVAÇÃO:
_ A dependência de álcool no Brasil atinge de 5% a 10% da população brasileira, não faça parte dessa porcentagem.
_ “Procure ficar mais alto do que essa droga pode ter deixar”. Fique esperto!
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